Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu

Zat kalsium merupakan salah satu macam dari mineral yang sangat gampang buat anda jumpai pada hamper seluruh hidangan. Biasanya kalsium terkandung pada jenis hidangan yang didalamnya ada campuran susu maupun produk susu yang sudah diolah misalnya saja keju maupun yogurt. Hal tersebut kadang kala dapat menjadikan suatu permasalahan pada diri anda yang memang kurang suka mengkonsumsi susu, seorang pemakan sayur-sayuran, maupun anda yang memang dilarang memakan apapun hidangan yang ada susunya.

Hal tersebut kurang baik, saat tubuh anda kebutuhan asupan kalsiumnya tidak tercukupi dengan baik sebab anda tak memakan maupun meminum hidangan yang mengandung susu didalamnya. Terdapat sejumlah makanan yang memiliki kandungan kalsium yang bukan berupa olahan susu.

Sayur mayor yang memiliki warna hijau pekat adalah salah satu sumber zat kalsium yang cukup efisien. Misalnya saja bayam, brokoli, juga kangkung merupakan Janis sayur-mayur yang mempunyai kandungan kalsium melimpah. Meskipun memiliki bentuk kecil namunbiji wijen adalah termasuk sumber kalsium. Biji wijen ini berfungsi sebagai pengatur tekanan darah, membuat peradangan tubuh berkurang, lalu menghindarkan tubuh dari kanker.

Kacang almond memang sudah cukup popular di kalangan masyarakat, kacang-kacangan ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak. Bukan Cuma memiliki kandungan kalsium namun kacang almond ini pun memiliki kandungan zat besi yang bisa membuat tulang jadi kuat.