Home / kesehatan / Penyebab Kerusakan Lutut

Penyebab Kerusakan Lutut

Penyebab Kerusakan Lutut – Naik turun tangga sering kali disarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik bagi pekerja yang kurang gerak. Meskipun naik turun tangga membuat tubuh lebih banyak bergerak dan menyehatkan jantung namun menurut dokter spesialis ortopedi kebiasaan naik turun tangga bisa mengganggu kesehatan pada lutut.

Memang naik turun tangga adalah aktivitas aerobic yang dapat memberikan manfaat untuk tubuh manusia. Baik untuk kesehatan jantung. Namun dapat merusak kesehatan lutut, jadi haruslah berhati – hati. Andre menjelaskan naik tangga dapat membebani lutut 2,5 kali lipat dan turun tangga membebani hingga 3,5 kali lipat. Kebiasaan membebani lutut tersebut bisa menyebabkan pengapuran dini atau kerusakan pada tulang rawan akibat gerakan sendi yang berlebihan.

Tekanan pada lutut itu akan membuat kerusakan pada lutut. Resiko kerusakan lutut dikarenakan kebiasaan naik turun tangga bisa terjadi pada orang yang memiliki postur badan yang kurus ataupun kelebihan berat badan atau obesitas.

Untuk menjaga kesehatan lutut hindarilah naik turun tangga jika ada lift ataupun escalator. Namun jika terpaksa menggunakan tangga sebaiknya berpegangan untuk mengurangi beban hanya bertumpu pada lutut. Berpegangan pada tiang sisi tangga cukup signifikan untuk mengurangi beban pada lutut.

About admin