Home / kesehatan / Efek Negatif Kurang Tidur

Efek Negatif Kurang Tidur

Efek Negatif Kurang Tidur – Sungguh mencengangkan,  akibat yang ditimbulkan dari kurang tidur mirip dengan efek negatif ganja. Sebagaimana yang ditunjukkan melalui penelitian dari The University of Chicago.

Dari hasil penelitian tersebut ditemukan fakta bahwa kurang  tidur menimbulkan efek samping yang hampir sama dengan ganja. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak memperkuat dan memperluas tingkat darah dari sinyal kimia yang meningkatkan napsu makan, terutama makanan yang tinggi lemak, manis atau asin.

Hal ini terlihat dari peningkatan nafsu makan yang paling kuat  pada siang dan sore hari. Sedangkan mengonsumsi makanan pada waktu tersebut dapat meningkatkan berat badan. Tidak hanya itu, peneliti juga mendapatkan fakta bahwa kurangnya tidur meningkatkan sistem endocannabinoid. Yang dimaksud sistem endocannabinoid Ini adalah suatu sistem yang dihasilkan oleh bahan – bahan aktif obat  terlarang yang dapat  meningkatkan keinginan memakan makanan. Sinyal kimia tersebut merupakan endocannabinoid 2-arachidonoylglycerol (2-AG). Kadar 2-AG biasanya rendah pada malam hari dan perlahan naik pada siang hari dan meningkat pada malam hari.

Terlebih lagi kurang tidur yang disebabkan begadang, efek yang ditimbulkan akan lebih banyak dan lebih kompleks. Nah, untuk menghindari hal tersebut  terjadi, maka mulai sekarang sebaiknya kamu mulai mengatur pola hidup yang sehat dan jam tidur yang sehat.

About admin